SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Wcale nie żadne drugie tyle i nie mało. Przy sporej nadwadze na starcie można zejść i to mocno z tłuszczami bez żadnego problemu. Niemniej jednak takiej michy nie trzyma się wtedy za długo i z czasem wchodzi więcej tłuszczy. Nie siejcie paniki, nie dyskredytujcie w czambuł wszystkiego. Do tego samego celu prowadzą różne drogi - i nawet jeśli są [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2017-12-18 09:02:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PRZEJŚCIE Z PIRAMIDY NA RAMPĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:matus888 PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2014-10-13 09:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra odżywka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1h dziennie.Proponuje 2h basenu co drugi dzien i godzinaka biegania lub rower raz na 2dni by nie przeciazac kolan 4.Dobra dieta. Ogranicz ww proste i tluszcze nasycone. Jedz dlugo i 5 razy dziennie dokladnie przezuwajac. Staraj sie nie laczyc ww z bialkie lub tluszczem 5.Badz dobrej mysli... Moze ci pomoglem... nie wiem ja obecnie nie mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 2002-04-04 19:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy dobrych lotach : 900kcal Ciekawe gdzie? Warzyw do bilansu kalorycznego się nie wliczamy. Jak długo obżerałaś się samym białkiem na tej diecie Dukana?

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7518 Data: 2011-01-20 14:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heh ciekawy temat nie jestem długo na tym forum ale miałem juz kilka smiesznych , nieprzyjemnych i czasami dziwnych sytuacji .Oto z kilka z nich : Mam dobrego i troche pierd*** wujka(brat matki).cwiczył kiedys karate shotokan prawie rok a nie potrafi za duzo - ale jest rozciagniety za******(chyba jedyne co z tych treningów wyniósł).Któregos dnia o [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-08 15:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zera do pakera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten plan polecił mi WODYN wyciskania na klate. Nie długo sobie zorbie ławeczke żeby robić do co jest na nogi jak na foto.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2006-12-31 21:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzien 5 dzien 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb6c360dd5a4a239e529c0232560442.png Slaba jestem cosik ale powloklam sie na trening - nie sprawdzalam poprzednich wynikow coby sie nie sugerowac tylko dac z siebie wszystko (myslalam,ze nie bedzie to wiele ale sie zaskoczylam - zaskakujacy wzrost wytrzymalosci8-) ) [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13814 Data: 2014-04-30 12:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam semi pro już ze 4 lata i jest niezniszczalna i chyba najbardziej uniwersalna na rynku :-) profil mocny 200 kg nie robi wrażenia ;-) (troche tapicerka sie pruje na rogach siedziska ale to od młotków hantlami) weź pod uwagę ile ważysz i czy będziesz długo ćwiczył i ile masz siły - jak jesteś ciężki i zamierzasz poważnie sie zabrać to bierz 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2013-11-10 15:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wreszcie długo oczekiwane zmiany xD miejmy nadzieje ze nowosci nie bedą mega drogie od poprzednich miałem zamiar kupic cos u was wczesniej ale dobrze ze sie wstrzymałem poczekam i zobacze co nowego wypuscicie na rynek :) szczególnie mi zależy na klatce rack suwnicy smitha i ławce do brzuszków :)

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 22:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę przyznać, że podmiana sprzętu bardzo udana, zarówno wizualnie jak i zmiany które wprowadziliście. Z prostego sprzętu, który każdy mógł sobie zrobić poszliście dalej. Za nieduże pieniądze sprzęt, naprawdę wystarczający zarówno do domu jak i tych którzy ćwiczą długo i niech mi ktoś powie, że 300kg to mało na skos do domu...HAHA!! Gratki, za [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 16:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na śniadanie - przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok a w jakiej formie te jajka ? Na miekko czy na twardo ? I mniej wiecej ile ich zjesc ? pieczywo z serem twarogowym i miesem, nie pamietam jak dlugo trwa proces rozkladu bialek, ale czy to nie za ciezkie bedzie dla zoladka ? No wlasnie nie wiem czy gainer to dobra opcja przy uzupelnianiu energii, bo bialko z tego co wiem przechodzi dlugie procesy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13987 Data: 2009-06-18 11:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split po P&P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przemawia do mnie plan, w którym główne ćwiczenie na daną partię jest wykonywane w 3 czy 4 seriach. Dla początkujących - ok, może być. Dla kogoś zaawansowanego - słaby bodziec, małe możliwości manewrowania metodami intensyfikacyjnymi. Ale w sumie nie ćwiczysz jakoś strasznie długo - więc może na Ciebie jeszcze coś takiego działa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2014-03-30 21:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kąpiel

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ciepła kąpiel ma bardzo dobry wpływ, ogólnie woda ma dobry wpływ na regenerację. Ale 30 min to nie wiem czy nie odrobinę za długo, chociaż może jeszcze ujdzie - dłuższe kąpiele w ciepłej (gorącej) wodzie osłabiają trochę układ krążenia, i ogólnie jest zasada, że nie powinno się zbyt długo wylegiwać w wannie (chociaż imho pół godziny to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2006-11-24 16:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcenie kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Was serdecznie. Chciałbym zapytać Was o wyjaśnienie mojej sytuacji, której obecnie się obawiam. A mianowicie: Dnia 28 maja 2010 niefortunnie przeskoczyłem przez przydrożny rów z ulicy na ścieżkę rowerową. Momentalnie upadłem na ziemię i stwierdziłem, że coś jest nie tak z moją lewą kostką. Po chwili brat zawiózł mnie samochodem do domu, i w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 01:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilki w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z domu biore sloiki z miesem, jednak wiadomo, lepiej zrobic cos na miejscu i wstawic do lodowki. Autobusem nie jade, tylko samochodem. Drob usmazony dlugo moze byc w lodowce? Wszelkie placki owsiane z jajkiej, bananem w lodowce dlugo moga byc? Zmieniony przez - draqo w dniu 2012-08-03 14:28:04

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-08-03 14:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pan Twaróg jest biedny w aminokwasy takie jak cysteinę i metioninę, wujek google się kłania. co za tym idzie? Że PAN Twaróg to niepełnowartościowe źródło białka, i w 50% nie przyswaja się;) poza tym to "niejakie cudo" powoduje gromadzenie się wody i śluzu w organizmie i mało tego nie ma w sobie wapnia. widzisz jakieś zalety ? bo ja nie. widzę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2013-03-27 20:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] niema podpala się i to strasznie szybko jesli ktos chce isc z nim na wymiane on tez leci jak kibol a najlepsze beke mialem jak z tym grubasem sulsberym czy jakos tak poszedł to ludzie przedzież to wygladalo komicznie o szpilce prawda jest taka ze jeszcze dlugo wasyl bedzie mu dawać kelnerów bo on zrobi afere duzo go w mediach i biznes sie kreci

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 19:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Brimen - moja walka o lepsze ja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku życzę Tobie powodzenia i trzymam mocno kciuki Nie katuj się za bardzo, bo nie w tym rzecz, żeby potem słaniać się na nogach Tak jak radziła Tobie Sihaja, ćwicz 3-4 razy w tygodniu. Pierwsze kilogramy szybciutko polecą z termogenikami wstrzymaj się i to jeszcze długo. Te 60-70 kg zejdzie bez nich. Deitę tylko trzymaj i ćwicz, ćwicz, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 2008-07-08 08:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli zero, o to mi chodziło ;-) No i dobrze, odpocznij nieco ;-) na tym zerze. Jak długo powinienem być na tym zerowym bilansie wg. ciebie żeby później wznowić redukcję? Obciąłbym 100 kcal tylko i redukowałbym dalej aż do momentu zatrzymania się wagi.

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 19:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła i rzeźba w jednym cyklu wzajemnie się wyklucza. Siłę robi się na wysokich węglach aby starczyło energii na bicie rekordów. Poza tym tkanka tłuszczowa działa ochronnie. Rzeźba natomiast wymaga obcięcia kalorii, więc nie mamy już paliwa na ciężki trening siłowy. Poza tym sam stanozolol negatywnie wpływa na stawy, jak to się popularnie określa [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5737 Data: 2011-06-12 15:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)